François weblog

Dagboek van de afstandslopers van AC Lierse

Mijn foto
Naam:
Locatie: Kessel, Antwerpen, Belgium

Trainer AC Lierse

21 augustus 2006

PK Estafetten

Zoals naar jaarlijkse gewoonte waren er ook dit jaar nog wat problemen om volledige ploegen aan de start te krijgen.
Zo werd Dirk Vets zaterdagavond nog van zijn bed gelicht met de melding dat hij geselecteerd was voor de 4 x 1500m bij de masters en dat dergelijke "selecties" niet naast zich mogen neergelegd worden en moest Tom De Crom in de 4 x 800m invallen voor Erik Vermunicht die vorige week nog de 100 km in Bornem vol maakte, maar wiens knie nog niet voldoende gerecupereerd was.
Luc Bax moest bovendien nog opdraven met de sprinters in de 4 x 200m.
Het leverde hem, samen met Rudy Godts, Willem Buyse en Dirk Bervoets, naast een nieuw clubrecord in 1'45"45 ook een provinciale titel op.
Onze seniors mannen legden de 4 x 800m af in 8'45"96.
Individuele tijden: Tom De Crom 2'12"85; Johannes Keustermans 2'06"43; Erwin Florus 2'13"37; Bert Kempenaers 2'13"31.
Onze masters mannen beëindigden de 4 x 1500m in 18'29"75, goed voor een proviniciale titel.
Individuele tijden: Marc Van De Mieroop 4'27"44; Dirk Van Aelst 4'42"67; Dirk Vets 4'43"96; Luc Bax 4'35"68.Voor het beoogde clubrecord kwamen zij spijtig genoeg een 8-tal seconden tekort.

20 augustus 2006

Kermisloop 's Gravenwezel

Tijdens de 5km loop in 's Gravenwezel stonden de hemelsluizen nog open.
Dit belette Tom De Crom niet om naar de overwinning te lopen.
Hij moest hiervoor absoluut niet tot het uiterste gaan.
De bedoeling was om 5 km te komen loslopen ter voorbereiding van de aflossingskampioenschappen van zondag.
Tijdens de 10 km loop was de hemel terug opgedroogd.
Ik kon een, voor mijn doen, behoorlijke 12de plaats (op 28 aangekomen mannen) uit de brand slepen in een tijd van 45'50".
Hiermee ging ik net Joris Van Gerwen (13de in 46'14") vooraf.
Georges Wyns volgde slechts iets verderop met een 16de stek in 47'21".

Vestconcerten

Op donderdag 24 augustus zijn het de laatste Vestconcerten van dit jaar.
Het is al een aantal jaren de gewoonte om hier na de training naartoe te trekken.
Dit jaar worden de Vestconcerten afgesloten met een optreden van Leki.
Zorg dat je er klaar voor bent.

16 augustus 2006

Zomerstage 2006

Een impressie van de trainingsstage in Medebach (Park Hochsauerland) door Erwin.

"Op 21 juli was het weer zover. Het jaarlijkse afslank-, fitness-, trainingskamp stond weer op de agenda. Dit jaar vertrokken ze met zijn achten (Luc, Ilse, Anouk, Axelle, François, Tom, Bauke en Bert) vanuit Nijlen richting Duitsland. Wij (Marleen en Erwin) zouden ze snel vervoegen vanuit Tsjechië, zodat we met zijn tienen konden, zwoegen, zweten, afzien, …
Toen we aankwamen in park Hochsauerland bleek opnieuw dat we eigenlijk in klein Nederland gearriveerd waren. Eenmaal uitgepakt vielen er meteen een aantal positieve aspecten op in de groep. Dit was namelijk het eerste jaar dat er meer koppels dan vrijgezellen meegingen. En ook niet onbelangrijk: het aantal vrouwen in de groep had zich verdrievoudigd tegenover vorig jaar. Dus dames, laat u niet kennen en wees er volgend jaar snel bij want het aantal plaatsen is beperkt. Ook voor Luc waren deze dames een verademing. Zo stond hij er niet meer alleen voor in de keuken en kon hij zich meer concentreren op het trainen.

Want na deze positieve ervaringen stond de eerste verkennende training op het programma, gevolgd door de traditionele spaghettimaaltijd. Ondertussen werd het subtropisch zwembad goedgekeurd door onze vakkundige jury Axelle en Anouk, bijgestaan door mama Ilse, Bauke en Marleen. Ook de mannen namen naderhand een verfrissende duik in het zwembad.

Tevens was er zoals elk jaar de zoektocht naar de dichtstbijzijnde piste. Swa had dit jaar niets gevonden op het internet, dus zag het er niet zo goed uit. Maar dat was natuurlijk zonder Luc gerekend, die er op een geniale manier in geslaagd was om via het internet toch een piste te vinden in het stadje Korbach. Jammer genoeg mochten we hier geen gebruik van maken. Gelukkig vonden we vlakbij een goede oude sintelbaan, waar nostalgie de bovenhand vond en er duchtig op los getraind kon worden.

Halverwege de week werd Tom ‘de tong’ gevloerd door een bijensteek in zijn voet waardoor hij 2 dagen verstek moest laten. Maar Tom kennende, haalde hij deze trainingen in terwijl de anderen het plaatselijke volleyballtornooi probeerden te vinden. Dat blijkbaar afgelast werd door een onweer. Maar zoiets houdt echte atleten niet tegen. Dus speelden we ons eigen tornooi waarbij de jeugd duidelijk te sterk was voor de ervaring. (Sorry Swa en Luc, maar het was gewoon zo!).

Na een vermoeiende week, waarbij goed gelopen, gegeten en gelachen werd, keerden we allemaal weer huiswaarts. Iedereen was moe, voldaan en tevreden. Hopelijk was onze trainer dat ook.

Wist je trouwens dat …
… Swa de meeste aandacht kreeg van de Nederlanders omdat ze zijn naam nog nooit gehoord hadden, maar Swa in Nederland zoveel betekent als schatje?
… je bij petanque niet het dichtst bij het balletje moet gooien, maar juist zo ver mogelijk (volgens Axelle)?
… tafeltennis ook op een salontafel gespeeld kan worden?
… met de hoogtelijnen mee lopen niet altijd even vlak is?

"
Foto's.

14 augustus 2006

Open meeting

Op het programma van onze open meeting van zaterdag stonden er twee afstandsnummers: een 1500m en een 3000m steeple.
Over de overwinning in de 1500m werd beslist met een spannende eindspurt tussen de broers Van Dyck.
Dries haalde het in een tijd van 4'11"31.
Pieter werd tweede in 4'11"41.
Johannes Keustermans finishte in een behoorlijke 4'17"61.
Hij werd op korte afstand gevolgd door Marc Van De Mieroop die behoorlijk diep was gegaan om een tijd van 4'21"81 neer te zetten.
Saïd Cherif sloeg er net niet in om onder de 4'30" te blijven maar zette desalniettemin met 4'31"82 een prima prestatie neer.
Ivan Aerts ging traditiegetrouw iets minder snel van start om af te klokken in een nieuw persoonlijk record als master M45 van 4'53"49.
Daarbij liet hij zelfs Anton Snel (what's in a name) achter zich.

Acht dapperen aan de start van de 3000m steeple.
Toon Dierckx stak eerst een handje toe om Koen Wilssens aan een behoorlijke tijd te helpen en liep dan freewheelend naar 9'45"18.
Luc Bax had als doel te eindigen binnen de 11 minuten, zijnde het minimum voor deelname aan het Belgisch Kampioenschap masters.
Hij slaagde in zijn opzet en finisthe in 10'57"70, dus met welgeteld 2"30 overschot.
Tom De Crom verbeterde zijn persoonlijk record in de steeple naar 11'24"19.
Onderweg had hij al steun verleend aan Jef Claessens die met 11'08"60 een nieuw Belgisch Record liep bij de masters M55.

12 augustus 2006

Kermisloop 's Gravenwezel

Op zaterdag 19 augustus organiseert Schilde Atletiek Club (SAC), afdeling van AC Lierse, zijn eerste stratenloop-jogging.
Er is ondermeer een jeugdloop over verschillende afstanden afhankelijk van de leeftijd.
Verder is er een kermisloop over 5 km en over 10 km.
De 5 km zal van start gaan om ongeveer 18.45 uur en de 10 km om ongeveer 19.45 uur.
Onze vrienden van Schilde nodigen zoveel mogelijk mensen van Lier uit om deel te nemen aan deze stratenloop.

10 augustus 2006

PK Estafetten

Op zondag 20 augustus vanaf 14.00 uur hebben de provinciale kampioenschappen estafette plaats in Herentals.
Er zijn twee ploegen afstandslopers ingeschreven, namelijk een 4 x 1500m ploeg masters en een 4 x 800m ploeg seniores.
De 4 x 800m ploeg seniores treedt aan om16.40 uur en bestaat uit: Erwin Florus, Bert Kempenaers, Johannes Keustermans en Erik Vermunicht. Bij blessures van één van hen neemt Tom De Crom de vrijgekomen plaats in.
De 4 x 1500m ploeg masters vertrekt om 17.50 uur met clubrecordambities en bestaat uit: Luc Bax, Geert Steenmans, Dirk Van Aelst en Marc Van De Mieroop.
Om een clubrecord neer te zetten, dient een tijd sneller dan 18'21"62 te worden gelopen.

09 augustus 2006

Start-2-run

Op dinsdag 12 september 2006 om 19.00 uur start onze club met een nieuwe cursus " Joggen voor Beginners ".
Er wordt gewerkt met het 10 weken trainingsschema van Mieke Boeckx, de jogverantwoordelijke van de Vlaamse Atletiekliga
Dit 10 wekenschema van Mieke Boeckx werd reeds door honderden beginnende lopers met succes afgewerkt.
Op dinsdag en donderdag avond om 19.00 uur wordt er aan de atletiekpiste "Netestadion" van Lier les gegeven.

Er wordt gestart met 3 soorten loopniveau's :
Van 0 tot 5 km : men begint vanaf nul, er is geen loopervaring vereist.
Er zijn 3 groepen van 0 to 5 km: een eerste groep die start om 19.00 uur, een groep voor de jeugd die eveneens start om 19.00 uur en een groep die start om 19.30 uur.
Van 5 tot 10 km : voor deze gevorderdensessie moet je een half uur kunnen lopen aan één stuk
Van 10 tot 15 km : voor deze vervolmakingssessie moet je een uur kunnen lopen aan één stuk.

Op donderdag 7 september 2006 om 19.00 uur is er nog een infoavond voorzien op de piste.
De start wordt dus gegeven op dinsdag 12 september 2006 om 19.00 uur.

Inschrijvingen kunnen gebeuren tijdens de infoavond op 7 september of tijdens de eerste training op 12 september tussen 18.30 en 19.00 uur.
Je kan ook je naam, adres, telefoonnummer en geboortedatum doormailen en het inschrijvingsgeld storten op het nummer 671-6504919-73 (met vermelding van je naam )
Info bij Ilse Goris: tel 03-411 13 70 of e-mail ilse.goris@skynet.be.

De prijs bedraagt: 15,00 euro voor de 10 weken, inclusief verzekering.

08 augustus 2006

Wedstrijden 5-7/08

Stefan Van Den Broek was zaterdag de beste in de 12 km in Lokeren ter gelegenheid van de Lokerse Feesten.
Hij won deze wedstrijd, die ook deel uitmaakt van het Flanders Wegcircuit, in een tijd van 35'52".

Murielle De Winter won de wedstrijd over 12 km in Gelrode in 45'32".

In de achtzalighedenloop in Gierle, een wedstrijd over 16 km, eindigde Dirk Vets als 25ste in 1u02'36" en Jos Vermeulen als 29ste in 1u03'02".

Saïd Cherif liep op de meeting van de Vriendenclubs in Sint-Niklaas een goede 1500m.
Hij finishte in 4'38"25.

Maandag ook enkele Lierse atleten aan de start van de 10 mijl in Booischot.
Erik Caluwaerts was de beste Lierenaar op een 10de stek in een tijd van 56'36".
Benny Ceulemans werd 16de in 59'19" en master M50 Paul Obbels eindigde 85ste in 1u11'47".
Aan de start van de 4 km in Booischot stonden ondermeer Murielle De Winter (5de en 1ste vrouw in 15'43") en Jos Vermeulen (39ste in 20'40").

02 augustus 2006

In memoriam


Op woensdag 26 juli overleed op 79-jarige leeftijd Julien Tollens, opa van Bert Kempenaers.
Hij werd maandag 31 juli na de crematie begraven op de begraafplaats te Bentille.
Langs deze weg bieden wij Bert, zijn vriendin Bauke en de ganse familie ons medeleven aan.

01 augustus 2006

Wedstrijden 16-30/07

Hierna volgt een update van wedstrijdresultaten sinds 16 juli.

Zondag 16/07: Stefan Van Den Broek eindigde als 4de (2de Belg) in de ING Run Oostende. Hij legde de 9,650 km af in 28'41".

Donderdag 20/07: Murielle De Winter was de beste vrouw in de 4km van de 11de Hertberg Natuurloop in Herselt. Ze eindigde de wedstrijd in 15'07".

Vrijdag 21/07: Erik Caluwaerts was de sterkste in de 10 km in Hoboken. Hij won in 40'22".
In de Grote Prijs "De Wallen" in Burcht eindigde Dries Van Dyck 2de in de 800m in 1'59"97.

Zaterdag 22/07: Saïd Cherif slaagde er niet in zijn besttijd op de mijl te verbeteren. Hij werd tijdens de pistemeeting in Schoten andermaal tweede in 5'05"42.

Zondag 23/07: Murielle De Winter won de 12 km van de 20ste KWB-missiejogging in Bouwel in 45'56". Ze had een kwartier voorsprong op de 2de vrouw.

Vrijdag 28/07: Stefan Van Den Broek is de beste in de kermisloop in Baal (foto boven). Hij wint de wedstrijd over 10 km in 30'28". Erik Caluwaerts wordt 6de in 33'41". Hij mag als 2de senior samen met Stefan op het podium.Bij de vrouwen finisht Murielle De Winter in Baal als 2de in 36'38".

Zondag 30/07: Murielle De Winter eindigt als 2de in de 4,220 km van de Bosloop in Tessenderlo. Ze finisht in 15'19".In de wedstrijd over 13,850 km eindigen Dries Van Dijck en Tom Van Dijck respectievelijk als 14de en 15de in 51'16" en 51'18".